Hei!

Du skriver ikke hva du røyker når du trenger hjelp til å roe deg ned, så jeg er usikker på om du mener tobakk eller cannabis.

Nikotin i tobakk påvirker belønningssenteret i hjernen og gjør at det frigjøres flere signalstoffer, blant annet dopamin, som gir en opplevelse av tilfredshet.
Mange som er dagligrøykere kan også oppleve at de får roet seg ned dersom de tar en røykepause. Dette kan henge sammen med at de faktisk stopper opp og tar seg en pause, men også at når de er avhengige av nikotin, så kan de få abstinenssymptomer, som gir seg når de får i seg nikotin.

THC og CBD i cannabis kan også gi en følelse av avslapning og velvære, men hos noen kan rusen også virke angstfremkallende. Det er mange variabler som påvirker virkninger og bivirkninger av cannabisbruk.

Hvis du ønsker å lære andre måter å roe deg ned på, fins det apper på nettet som kan være verd å prøve. Her er to eksempler: The Mindfulness App og Pustepause. Mange kommuner har også kurs i mestring av angst. Du kan sjekke nettsiden til kommunen der du bor og se om den har et tilbud som passer deg.

Vennlig hilsen

Anne Wivestad

ungrus.no